「家族のスマホ代、なんだか高くない？」
毎月の請求書やクレジットカードの明細を見て、そう感じたことはありませんか？
子どもが成長するとスマホを持つ人数が増えたり、データ通信を使う機会が増えたりして、家族全体の通信費は少しずつ大きくなりがちです。
特に子育て世帯では、スマホ代だけでなく、住宅費、保険、電気代、サブスク、教育費など、さまざまな固定費がかかります。
だからこそ、スマホ代を見直すときは「とにかく安い会社に乗り換える」のではなく、まず今の料金が高くなっている原因を見つけることが大切です。
この記事では、家族のスマホ代が高くなりやすい原因を5つに分けて、初心者でも確認できるポイントを紹介します。
家族のスマホ代が高くなる5つの原因
スマホ代が高いと感じたとき、最初に確認したいのは次の5つです。
- 料金プランが今の使い方に合っていない
- データ容量を必要以上に契約している
- 通話料が想像以上にかかっている
- スマホ本体の分割代金が含まれている
- 使っていないオプションやサービスが付いている
一つずつ見ていきましょう。
原因1．料金プランが今の使い方に合っていない
スマホ代が高い原因として、まず確認したいのが料金プランです。
スマホの料金プランは、契約したときには自分に合っていても、生活スタイルが変わると合わなくなることがあります。
たとえば、以前は外出先で動画を見ることが多かったため大容量プランを契約していたものの、現在は自宅のWi-Fiを使うことが多いというケースです。
反対に、子どもがスマホを使うようになってデータ通信量が増えているのに、家族の契約内容をそのままにしている場合もあります。
まず確認したいポイント
- 現在の料金プラン
- 毎月のデータ使用量
- 家族割などの割引
- 通話に関するオプション
- 現在適用されているキャンペーンや割引
特に大切なのが、「契約している容量」と「実際に使っている容量」は同じとは限らないということです。
契約内容だけを見るのではなく、過去数か月のデータ使用量も確認してみましょう。
原因2．データ容量を必要以上に契約している
次に確認したいのが、毎月のデータ容量です。
たとえば、毎月5GB程度しか使っていないのに、大容量のプランを契約しているなら、料金プランを見直せる可能性があります。
ただし、ここで注意したいのは、単純に「使っているギガ数が少ないから一番小さいプランにする」と考えないことです。
データ使用量は月によって変わるからです。
普段は5GB程度でも、旅行中に動画を見たり、外出先で子どもが動画を見たりすると、いつもより多く使うことがあります。
3か月くらい確認すると分かりやすい
おすすめなのは、直近1か月だけではなく、できれば数か月分のデータ使用量を見ることです。
| 確認する項目 | 見るポイント |
|---|---|
| 毎月のデータ使用量 | 何GBくらい使っているか |
| 使用量の変化 | 月によって大きく変わるか |
| 自宅Wi-Fi | 自宅ではWi-Fi中心か |
| 動画利用 | 外出先で動画をよく見るか |
「毎月ほとんど使っていない」という状態なら、料金プランの見直し候補になります。
原因3．通話料が意外とかかっている
スマホ代を確認するときは、データ通信だけでなく通話料も確認しましょう。
最近はLINEなどのアプリを使った通話が増えていますが、仕事や学校、病院、店舗などへの電話で通常の音声通話を使う家庭もあります。
1回あたりの通話時間が短くても、回数が多ければ毎月の料金に影響することがあります。
こんな人は通話料金を確認
- 仕事で電話をすることが多い
- 病院や学校などへの電話が多い
- 家族以外への電話をよく使う
- 通話オプションを契約している
- 通話オプションを契約しているのに、ほとんど電話をしていない
ここで大切なのは、「通話オプションを付ければ必ず安くなる」とは限らないことです。
毎月ほとんど電話をしない人なら、オプション料金のほうが負担になる場合があります。
反対に、電話を頻繁に利用する人の場合は、通話に関するプランを確認したほうがよいでしょう。
実際の料金や無料通話の条件はサービスによって異なるため、契約中の通信会社の公式サイトや請求明細で確認してください。
原因4．スマホ本体の分割代金が含まれている
「通信費はそれほど高くないはずなのに、請求額を見るとかなり高い」という場合に確認したいのが、スマホ本体の代金です。
スマホを分割払いで購入している場合、毎月の請求には通信料金だけでなく、端末の分割代金が含まれていることがあります。
そのため、料金を見直すときは、
- 通信・通話料金
- 端末の分割代金
- オプション料金
- その他の手数料など
を分けて考えることが大切です。
通信費と端末代を分けて考えよう
2026年8月のMMD研究所の調査では、通信・通話・端末代を含む月額平均は、大手4キャリアで8,802円、オンライン専用プランで6,651円、キャリアサブブランドで5,411円、MVNOで4,330円でした。
一方、通信・通話のみで見ると、それぞれ4,427円、3,141円、2,718円、1,681円となっています。
このように、スマホの月額料金を見るときは、端末代が含まれているかどうかによって数字の見え方が変わります。
なお、この調査は18歳～79歳の40,000人を対象に、2026年8月1日～6日に実施されたものです。家族4人世帯そのものの平均額ではないため、家庭の料金と単純に比較するのではなく、料金の内訳を確認するための参考として利用しましょう。
参考：MMD研究所「2026年8月通信サービスの料金と容量に関する実態調査」
原因5．使っていないオプションやサービスが付いている
意外と見落としやすいのが、オプションサービスです。
契約したときには必要だったサービスでも、今は使っていない可能性があります。
たとえば、
- 端末の補償サービス
- セキュリティサービス
- 動画・音楽などのサービス
- サポートサービス
- 留守番電話などの通話関連サービス
などがあります。
もちろん、必要なサービスまで無理に外す必要はありません。
大切なのは、「毎月お金を払っているサービスを、自分が本当に使っているか」を確認することです。
家族全員分を確認する
家族4人でスマホを使っているなら、1人ずつ確認しましょう。
| 人 | 確認すること |
|---|---|
| 夫 | 料金プラン・通話・端末代・オプション |
| 妻 | 料金プラン・通話・端末代・オプション |
| 子ども1 | データ使用量・端末代・オプション |
| 子ども2 | データ使用量・端末代・オプション |
1人あたりでは小さな金額でも、家族全員分を合計すると無視できない金額になることがあります。
家族のスマホ代を確認する5ステップ
「原因は分かったけれど、どこから見ればいいの？」という場合は、次の順番で確認してみましょう。
STEP1．家族全員の月額料金を書く
まずは家族全員分の月額料金を書き出します。
スマホ代を見直すときは、頭の中で考えるよりも、紙やスマホのメモに書き出したほうが分かりやすくなります。
STEP2．通信・通話・端末代を分ける
次に、請求額をできるだけ細かく分けます。
「8,000円」という数字だけでは高いのかどうか判断しにくいですが、
- 通信・通話：4,000円
- 端末代：3,000円
- オプション：1,000円
のように分けると、どこを見直せばいいのか見えてきます。
STEP3．データ使用量を確認する
毎月何GB使っているのかを確認します。
契約しているデータ容量と実際の使用量に大きな差がないか確認しましょう。
STEP4．オプションを確認する
請求明細に見慣れない項目がないか確認します。
分からない項目があれば、通信会社の公式サイトやサポート窓口で内容を確認しましょう。
STEP5．家族全員分を合計する
最後に家族全員分を合計します。
1人ずつ見ると「それほど高くない」と感じても、4人分を合計すると家計にとって大きな固定費になっていることがあります。
家族4人なら「1人ずつ」ではなく「家族全体」で考える
子育て家庭のスマホ代を見直すときに大切なのが、家族全体で考えることです。
たとえば、夫婦2人の料金だけを見直しても、子どものスマホ代が高ければ家族全体の通信費はあまり変わらないことがあります。
逆に、家族全員の契約内容を確認すると、データ容量やオプションなど、共通して見直せる部分が見つかることがあります。
また、家族で同じ通信会社を使うことが必ずしも正解とは限りません。
大切なのは、それぞれの使い方と家族全体の料金のバランスを見ることです。
スマホ代を下げる前に「必要なもの」を決める
料金を下げたいからといって、いきなり一番安いプランに変更するのはおすすめできません。
特に子育て家庭では、スマホが連絡手段や緊急時の連絡手段になることもあります。
そのため、まずは家族それぞれについて、
- 毎月どのくらいデータを使うか
- 電話をどのくらい使うか
- 外出先でスマホを使うか
- 補償やサポートが必要か
- 現在の端末をいつまで使う予定か
を整理しましょう。
そのうえで料金プランを比較すると、無理のない見直しがしやすくなります。
よくあるスマホ料金の見直し失敗
「一番安いプラン」に変更してしまう
料金だけを見てプランを変更すると、データ容量が足りなくなったり、必要なサービスを外してしまったりすることがあります。
端末代を通信料金と勘違いする
スマホ本体の分割代金が残っている場合、通信会社を変更しても端末代の支払いがなくなるとは限りません。
端末の残りの支払いや契約条件を確認してから変更しましょう。
家族全員を一度に変更する
家族全員の契約を一度に変更すると、何が原因で安くなったのか分かりにくくなります。
まずは現在の料金を整理して、必要な条件を決めてから比較するほうが安心です。
スマホ代が高いと感じたら、まず「原因探し」から
家族のスマホ代が高いと感じたときは、いきなり乗り換え先を探す必要はありません。
まず確認したいのは、
- 料金プラン
- データ容量
- 通話料
- 端末代
- オプション・サービス
の5つです。
特に大切なのは、「毎月いくら払っているか」だけではなく、「何にいくら払っているか」を確認することです。
原因が分かれば、料金プランを変更するのか、不要なオプションを整理するのか、端末を長く使うのかなど、次にやることが見えてきます。
子育て家庭のお金の見直しは、我慢を増やすことが目的ではありません。
家族にとって必要なサービスを残しながら、使っていない部分を整理していくことが大切です。
まずは今日、家族全員のスマホ料金を紙やスマホのメモに書き出すところから始めてみましょう。
この記事のチェックリスト
- □ 家族全員のスマホ料金を書き出した
- □ 通信・通話・端末代を分けて確認した
- □ データ使用量を確認した
- □ 通話料金を確認した
- □ オプションを確認した
- □ 家族全体の通信費を合計した
5分でもいいので、まずは請求明細を開いて確認してみましょう。
次に読みたい記事
家族のスマホ代の目安について知りたい方は、こちらの記事も参考にしてください。
▶ 家族4人のスマホ代の平均はいくら？高いと感じたときの見直し方
また、スマホ料金の見直しを具体的に進めたい方は、今後公開予定の「家族4人で格安SIMを使うといくら？料金の考え方と選び方」も参考にしてください。
※スマートフォンの料金・プラン・割引・キャンペーン・オプション内容などは変更される場合があります。契約や乗り換えを検討する際は、各通信会社の公式サイトで最新情報を確認してください。
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